食欲不振可以食用哪些食物?

美厨邦小编为你介绍食欲不振可以食用哪些食物?

1、可食用白米饭

白米饭是大多数医生会建议用来舒缓胃部不适、噁心和腹泻的食物。白米饭很容易在加工过程流失大量的营养,但实际上,它的营养物质比糙米多。

2、可以食用香蕉

选择低脂肪和刺激性的食物,可以帮助减少噁心。香蕉是另一种刺激性的食物,可以提供人体营养,但不会鼓励噁心。香蕉富含钾和镁,还可以防止脱水。

3、可食用苹果泥

苹果泥是另一种温和的水果,可以帮助减少噁心。苹果泥含有果胶,是一种天然的增稠剂,可以用来治疗腹泻。

4、可食用水煮蛋

煮熟的水煮蛋对胃部不适也很有帮助。它们富含带白质,不具有任何的纤维,可以帮助肠胃休息,尽速恢復健康。

5、清汤或骨头汤

清汤或骨头汤可以增加钙的吸收。妳可以直接在健康食品商店购买,也可以自行準备。最好在汤裡加入健康的蔬菜,提高营养价值。

6、可以食用地瓜

地瓜、南瓜、山药等软蔬菜去皮后煮熟,可以用来舒缓胃部不适的症状。妳可以争、烤、煮,食用方式很多样。

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