吃的多有什么危害:吃得多易早衰变笨

吃得多的危害 七分饱最好

吃得多易早衰变笨

看到美味的不加节制一股脑儿往肚里塞,享受的是神经,遭罪的是身体。因为吃得多肯定危害健康,比如——

肠胃负担过重:吃太多会使消化系统负担过重,易造成消化不良,严重的还有胃糜烂、胃溃疡等。未被消化的食物长时间滞留在肠道内,会产生许多毒素和致癌物质,易使人患肠道疾病。

引起早衰:人呼吸的氧,其中有2%被氧化酶催化形成活性氧。活性氧是对人体极其有害的物质,能导致细胞损伤、动脉血管硬化,引发疾病、衰老,甚至死亡。而人吃得越多,产生的活性氧就越多,人老化的程度也就越快。

引起肥胖:吃得多容易造成营养过剩,引起肥胖、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病、肠道肿瘤等疾病。

头脑变笨:饱餐后一定时间内血液都集中在肠胃中帮助消化代谢,大脑供氧、供血不足,人就处于昏昏欲睡的迷糊状态,会变得笨笨的。

专家解释:吃饭七分饱最好

饮食健康中,老底子有两句话“吃饭七分饱,健康活到老”说的就是,客观上也提醒了人们不要暴饮暴食。

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