秋葵鱿鱼花

秋葵营养价值很高,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,是很好的钙质来源。

主料

秋葵150克鱿鱼200克

辅料

花生油15毫升蚝油15毫升胡萝卜15克

秋葵鱿鱼花的做法

1.准备食材:鱿鱼切花刀

2.热锅放油,放入鱿鱼花翻炒几下

3.放入秋葵翻炒几下

4.放入胡萝卜

5.放入蚝油

6.炒匀即可

7.很有营养的一道菜

烹饪技巧

鱿鱼容易炒老,掌握好火候

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